ਪਾਰਟੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਗਾਈਡ
ਮੋਟੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੀ ਸ਼ਕਲ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਰਦ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ - ਰੰਗ, ਦਾੜ੍ਹੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਰ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣਾ ਹੈ।
ਏਲੇਨਾ ਕਾਲਿਨੋਵਸਕਾ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੱਪ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ, ਆਓ ਨਿਯਤ ਇਵੈਂਟ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵੱਲ ਵਧੀਏ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੈਰਿੰਗ ਪਾਰਟੀ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੀ ਸ਼ਾਮ, ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਰਾਤ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਿਯਮ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ। ਨੰਬਰ ਇੱਕ: ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਬਣਾਓ।
ਕੌਫੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਾਗਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਚਾਸ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੌਫੀ ਨਾਲੋਂ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂਸਲੀ। ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਬਚਾਓਗੇ.
ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਇਸ 'ਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ 'ਚੋਂ ਜਲਦੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਸ਼ਕਲ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੇਅਰਡਰੈਸਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ ਬਿਤਾਓ (ਇੱਕ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਜੈੱਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ) ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ।
ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਢੱਕ ਕੇ, ਹੇਅਰਡਰੈਸਰ ਵਾਂਗ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰਿਮਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਟੱਬਲ ਨੂੰ ਸ਼ੇਵ, ਟ੍ਰਿਮ ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਕਾਰਡ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਾੜ੍ਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦਾੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਬੁਰਸ਼ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੇਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾੜ੍ਹੀ 'ਤੇ ਤੇਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਲੋਸ਼ਨ ਲਗਾਓ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਰਾਲੀ ਨੂੰ ਸਟਾਈਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਮੋਮ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਦੇਣਾ।
ਆਓ ਪ੍ਰੀ-ਪਾਰਟੀ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲੀਏ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸਾਲਮਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਚੋਣ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਾਲੇ ਬੰਬ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਘਰ ਪਰਤਣ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ "ਭਾਰੀ ਸਿਰ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੱਟ ਹੈ।
ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ? ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਲਾਹ: ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਗਰਮੀ ਤੋਂ, ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਪੋਰਸ ਖੁੱਲ੍ਹਣਗੇ, ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਲਕੀ ਮੈਟਿੰਗ ਇਮਲਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੱਥੇ, ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ 'ਤੇ ਥੱਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵੱਡੀ ਵਾਪਸੀ
ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਲਿੰਗ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਸਾਰੀ ਬਰਫ਼ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਕੁਝ ਚਮਕਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਦਿਓ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓਗੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪਾਓਗੇ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰੰਗ ਲਾਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੀਟ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਬਿਲਕੁਲ ਠੰਡਾ, ਸਿੱਧਾ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਐਲੋਵੇਰਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।
ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੀਓ.
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚਿੜਚਿੜਾ ਪੇਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਗਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਅੰਡੇ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਜਿਗਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਰਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ (ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਨੇਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਵਿਸਕੀ) ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੂਜ਼ਬੰਪ ਹਨ - ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਜਾਓ! ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਛੋਟੀਆਂ ਦੌੜਾਂ, ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰਿਕ ਕਰਨਗੇ.
ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ. ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਕਾਰਨੀਵਲ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਗੁਆਕੈਮੋਲ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੁਰੀਟੋ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋਗੇ.
ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ! ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਖਜੂਰਾਂ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ - ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਲਓ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਰਦ ਚਿੰਤਾ? ਸਵੇਰ ਦੀ ਰਸਮ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਸਬੇ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ!
