ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਰਭ ਟੈਸਟ? ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਹਸ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਟੈਸਟ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਂ ਬਣੋਗੇ. ਕਿਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਭੱਜਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋ, ਸਾਹ ਲਓ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਤੋਂ ਹਿਸਟੀਰੀਆ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਹਾਨ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਤੂਫਾਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲਈ ਹੈ (ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ), ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ, ਸ਼ਾਇਦ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਲ 'ਤੇ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸੁਰਾਗ ਅਮੂਰਤ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਫੁੱਟਰੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੁਰਸੀ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖੁਆਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਾਂਡ ਪੋਸਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਿਲੀਵਰੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛੱਡੋ। ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਓਵਰਹੈੱਡ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਪਾਰਸਲ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਲਈ ਪਾਰਸਲ ਆਰਡਰ ਕਰੋ। ਪਹੀਏ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਬੈਗ ਖਰੀਦੋ. ਲੰਬੇ ਹੈਂਡਲ ਨਾਲ ਸਾਫਟ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਬੁਰਸ਼ ਆਰਡਰ ਕਰੋ। ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਸਿੰਗ ਵੀ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹਲਕੇ ਕੰਬਲਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠ ਸਕੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਧਮਕੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਤੋਂ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੀਜੇ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰੰਗਾਂ, ਰਸਾਇਣਾਂ, ਖਾਦਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਉੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਸੋਲਾਰੀਅਮ, ਸੌਨਾ, ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ, ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖੁਦ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਕਾਰਡ, ਨਕਦੀ, ਇੱਕ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ (ਬਾਹਰੀ ਬੈਟਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ), ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਘਰ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਸੌਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੈਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਆਸਾਨ ਵਰਕਆਉਟ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਵੀ... ਹਵਾ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਧੂੰਆਂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਅਤੇ ਨਮੀ ਅਤੇ ਕੂਲਿੰਗ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ
ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਅਖਬਾਰਾਂ, ਫਿਲਮਾਂ ਜਾਂ ਬੁਝਾਰਤਾਂ. ਲਿਖੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਨੋਟਬੁੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲਿਖੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਪਰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮਾਸਿਕ। ਇਹ ਵੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਡਿਜੀਟਲ ਫੋਟੋਆਂ ਕਿੱਥੇ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰੋਗੇ (ਇੱਥੇ ਸੈਂਕੜੇ ਹੋਣਗੇ) ਅਤੇ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਐਲਬਮਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛਾਪੋ।
ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ
ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਤਾਰਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਪਰਚੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਠੋਸ ਗਿਆਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਲੱਭੋ
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਅਣਕਿਆਸੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜਨਾ ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬੁੱਕ ਗਾਈਡ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਇੰਟਰਨੈਟ ਫੋਰਮਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ।
ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਗਾਈਡ ਭਾਗ ਵਿੱਚ AvtoTachki Passions 'ਤੇ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
