ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ
ਸਮੱਗਰੀ
ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੁਖਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੰਬੀ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਪਛਤਾਵੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਹੜਾ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗੇ? ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ? ਜੇ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਹੈ।
ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ
ਬਾਈਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਖ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੈਂਡਲਬਾਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਰੋਡਸਟਰ, ਟ੍ਰੇਲਜ਼ ਅਤੇ ਜੀ.ਟੀ.: ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ
ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵ੍ਹੀਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਈਕ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਲੱਤਾਂ (ਫੁੱਟਰੇਸਟਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ) 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸੌਖ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਰੋਡਸਟਰਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਪਰ ਵਿੰਡਸ਼ੀਲਡ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਥੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਸਟਮ ਸਾਈਕਲ
ਇਹ ਪਿੱਛੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਾਈਕਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਸਹਾਰਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਾਇਟਿਕਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਆਮ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਪੋਰਟ ਬਾਈਕ
ਸਪੋਰਟ ਬਾਈਕ ਦੇ ਸਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਸਟਮ ਬਾਈਕ ਦੇ ਉਲਟ, ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਲੰਬਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਝਟਕਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਦੀ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਕਰ ਲਈ ਹੈ? ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਈਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ।
ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਾ
ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਪਿੱਠ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੰਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਲੱਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ!
ਆਪਣੇ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਦੇ ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ
ਮਾੜੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਸਸਪੈਂਡ ਕਰਨ ਨਾਲ ਝਟਕਾ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਠੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਾਠੀ
ਕਾਠੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗੀ। ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕਾਠੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਟੇਲਬੋਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਦੀ ਕਾਠੀ ਨੂੰ ਖੁਦ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗਣ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੋ।
ਮਾੜੀ ਆਸਣ ਅਟੱਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਕੀ ਬਚਣਾ ਹੈ:
ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਧੱਕੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਧੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਐਬਸ ਅਤੇ ਬੈਕ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਝੁਕੇ ਬਿਨਾਂ ਧੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਹੁਣ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ! ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ ਕਰੋ
ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲੇਗੀ (ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤ ਕੇ ਖਤਮ ਕਰੋਗੇ)।
ਲੰਬਰ ਬੈਲਟ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਕੁਝ ਇੱਕ ਲੰਬਰ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣਗੇ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ! ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਦਰਦ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)।
ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਟੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਰ ਕੇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਤਬਦੀਲੀ ਨੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ, ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਕੀ ਹਨ?
