ਨਿਰਵਿਘਨ ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ... ਸੁੰਦਰ ਧੁੱਪ ਵਾਲਾ ਦਿਨ, ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹਾੜੀ ਮਾਰਗ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼। ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ!

ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੱਥਰਾਂ, ਕੰਕਰਾਂ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਛੇਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ 😬 (ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ)।

ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਲ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵ੍ਹੀਲ (ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ, ਜਾਂ ਨੱਤਾਂ) ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਕੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: "ਇਹ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੰਘਦਾ ਹੈ", ਜਾਂ "ਸੱਭ ਕੁੱਝ ਠੀਕ ਹੋਵੇਗਾ"ਜੋ ਵੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਪੂਰੇ ਨਿਕਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇਹਨਾਂ ਕੁਝ ਮੀਟਰਾਂ ਨਾਲ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹੋਗੇ ... ਇੱਜ਼ਤ ਅਤੇ ਸੁਆਰਥ ਦਾ ਮਾਮਲਾ।

ਇੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਡੋਲ ਹੋ।

ਨਹੀਂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ...ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ

ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਮਿਲੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਬਹੁਤੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਐਥਲੈਟਿਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪਿਏਰੇ ਮਿਕਲਿਚ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਪਰਿਓਸੈਪਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਵਾ ਵਾਂਗ ਹਲਕਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ!

Proprioception ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ... ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੂਰਤ ਜਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲਾਰੋਸੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ:

"ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਟਿਵ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅੰਤਰ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ (ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੀ ਹੈ), ਐਕਸਟਰੋਸੈਪਟਿਵ (ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹਦੀ ਹੈ), ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ) ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ... ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ! 😕

ਇਸ ਲਈ, ਪੀਅਰੇ ਮਿਕਲਿਚ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਮਝਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।

ਲਾ proprioception, ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ GPS ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ 3D ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਖਣਾ, ਤੁਰਨਾ, ਨੱਚਣਾ, ਆਦਿ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਊਂਟੇਨ ਬਾਈਕਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ GPS ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਰਸਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ GPS ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੂਟ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਖੈਰ, ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਕੰਮ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰੋ et ਹੋਰ ਮੋਬਾਈਲ ਬਣੋ "ਸਾਫ਼ ਸਵਾਰੀ" ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੰਗਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰੋ। 💃

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਪ੍ਰਿਓਸੈਪਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰੋ?

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ. ਉਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ, ਤਿੱਖੀ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤਕਨੀਕੀ ਰੂਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਲੇਖ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ.

ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਟਿਵ ਕੰਮ 4 ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿੱਟੇ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਮੋਢੇ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.
• ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਲਮੇਲ.
• ਸਰੀਰਕ ਧਾਰਨਾ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰਿਫਲੈਕਸ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕਰਾਂ ਲਈ 4 ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੀਓਸੈਪਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ

ਐਕਸਗੇਸ਼ਨ 1

ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਅਸਥਿਰ ਸਤਹ (ਫੋਮ ਮੈਟ, ਚਟਾਈ, ਸਿਰਹਾਣਾ) 'ਤੇ, ਇਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ। ਹੋਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਸਵਿੰਗਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਅਭਿਆਸ № 1 ਬੀ.ਆਈ.ਐਸ.

ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਉਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਸੁਝਾਅ: ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਅਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਕਸਰਤ #2

ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਦੂਜੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੰਪ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ। ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੀ ਛਾਲ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਓ

ਐਕਸਗੇਸ਼ਨ 3

ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕ ਹੈਂਗਰ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਦਾ ਹੈਂਡਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਹੈਂਗਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਦਾ ਬਕਸਾ ਜਾਂ ਲਗਭਗ 40 ਤੋਂ 50 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉੱਚਾ ਕਦਮ (ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ)।

ਇੱਕ ਹੈਂਗਰ ਫੜੋ, ਇਸਨੂੰ ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਕਸੇ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਤੇਜ਼, ਉੱਚੀ, ਪਿੱਛੇ (ਢਲਾਣ) ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰ ਕੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਧਾਓ।

ਸੁਝਾਅ: ਇਸਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ!

ਐਕਸਗੇਸ਼ਨ 4

ਚੰਗੇ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਸਨੀਕਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ। ਚੱਟਾਨਾਂ ਜਾਂ ਚੱਟਾਨਾਂ ਵਾਲਾ ਕੁਦਰਤੀ ਖੇਤਰ ਚੁਣੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪੱਥਰ ਤੋਂ ਪੱਥਰ ਤੱਕ ਛੋਟੀਆਂ ਛਾਲ ਮਾਰੋ। ਚੇਨ ਜੰਪਿੰਗ, ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਸੰਕੇਤ: ਵੱਡੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਟੀਚਾ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਹੈ!

ਕ੍ਰੈਡਿਟ

ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ:

• ਪਿਅਰੇ ਮਿਕਲਿਚ, ਸਪੋਰਟਸ ਕੋਚ: ਖੇਤਰੀ ਰੇਸਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੂਪ ਡੀ ਫਰਾਂਸ ਤੱਕ XC ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕ ਦੀ 15 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਰੇਸਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੀਅਰੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਲਗਭਗ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉਸਨੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਰਿਮੋਟਲੀ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
• ਸੁੰਦਰ ਫੋਟੋਆਂ ਲਈ ਔਰੇਲੀਅਨ ਵਿਆਲਟ