ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਦਾ ਡਰ - ਇਸ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰ ਨਹੀਂ ਚਲਾਉਂਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਹੋਰ ਢੰਗਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਾਰ ਦੀ ਹਿੱਲਜੁਲ ਤੋਂ ਡਰ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਉਹ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਡਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹੀਏ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਡਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਸੀ। ਕੀ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਡਰ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਐਮੈਕਸੋਫੋਬੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਡਰ ਹੈ। ਫੋਬੀਆ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕ ਡਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਰੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੱਟ ਲੱਗਣਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਨਾ ਜਾਂ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣਾ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਡਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮੈਕਸੋਫੋਬੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਡਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਵਾਹਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੁਣ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ;
• ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ;
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ ਜੋ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਾਅਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਕਾਰ ਵਿਚ ਚੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਜੇ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਡਰ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰੀਏ?

ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਜਦੋਂ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਡਰ, ਕਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪਹੀਏ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ। ਇਲਾਜ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਕੋਰਸ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਡਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ, ਕੰਬਣ, ਠੰਡੇ ਪਸੀਨੇ, ਅਤੇ ਅਧਰੰਗੀ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਟੈਸਟ

ਅਜਿਹਾ ਡਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਸੜਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਣਾਅ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਮਨੋ-ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਟੈਸਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਤਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਦਤ ਪੈ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਡਰ

ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ। ਇਹ ਝਿਜਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀ। ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰਾਈਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ? ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਕਾਰ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਰ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਥੇ ਰਹੇਗਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ।

ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ

ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ:

• ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ;
• ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਾ ਕਰੋ;
• ਉਹ ਬੱਸ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ।

ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਣਾਅ - ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਹੈ। ਚਰਚਾ ਫੋਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।. ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਪੜ੍ਹੋਗੇ ਜੋ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ!

ਕੁਦਰਤੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਗੱਡੀ ਨਹੀਂ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਡਰ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਦੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋਗੇ!