ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਸਤਾ ਲੰਚ

ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਰੀਬ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਸਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਬਜਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਤੋੜੇਗਾ, ਸਿੱਖਣ ਯੋਗ ਕਲਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਛੋਕੜ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਮੌਸਮੀਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਟੋਰੇਜ।

/

ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਕੀ ਹੈ? ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ?

ਪੋਲਿਸ਼ ਪੀਪਲਜ਼ ਰੀਪਬਲਿਕ ਦੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਫਲਿਪ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਸਸਤੀ" ਨਾਅਰਾ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਝ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਸਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਸਤੇ ਖਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ।

ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਆਓ ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਲਿਖੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ: ਪੀਜ਼ਾ, ਸਪੈਗੇਟੀ, ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਡੰਪਲਿੰਗ, ਸਟੂਅ, ਸੂਪ, ਟੌਰਟਿਲਾ, ਸਲਾਦ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਅਨਾਜ, ਪਾਸਤਾ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਟਮਾਟਰ, ਮਸਾਲੇ, ਆਟਾ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ, ਖੰਡ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਨਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ, ਓਟਮੀਲ (ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ), ਪਾਸਤਾ, ਚਾਵਲ ਤੋਂ ਲੋਹੇ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸਪਲਾਈ ਬਣਾਉਣਾ ਯੋਗ ਹੈ. ਸਟੋਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਕਾਰਟ ਵਿੱਚ ਦਾਣੇਦਾਰ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਦੋ ਮਸਾਲੇ ਅਸਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਟਮਾਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਦਿਨ ਇੱਕੋ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੀਜੇ ਦਿਨ, ਮੈਨੂੰ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਖਾਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੇਨੂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਪਕਵਾਨ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ - ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਬਚੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਸਰੋਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਬਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਈਏ (ਕੋਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨਹੀਂ), ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਵਾਂਗੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਸੋਚਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸੁਪਰ ਪੈਡ ਥਾਈ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਇਮਲੀ ਦੀ ਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਦੁਹਰਾਵਾਂਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਮਲਟੀਕੂਕਰ - ਓਵਨ, ਬਰਤਨ, ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ, ਸਟੀਮਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ - ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇਵੇਗਾ

ਸਸਤਾ ਕਿਵੇਂ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ?

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਖਾਣਾ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਤੋਂ ਜਾਰ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੱਸ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਘਰੇਲੂ ਵਸਤੂ ਨਹੀਂ ਬਚੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਸਸਤਾ ਭੋਜਨ ਮੌਸਮੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚਾਰੇ ਪਾਸਿਓਂ ਨਾਅਰੇ ਵਾਂਗ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ: ਹਰ ਮੌਸਮ ਦਾ ਸਵਾਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਚੁਕੰਦਰ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪਤਝੜ ਦੇ ਸੇਬ, ਪੇਠੇ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਦ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬਿੱਲ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਈਏ (ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਕੀਮਤ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ), ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੀਏ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦਾਦੀ ਦੀ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ। ਪਰ ਬਾਰਬਿਕਯੂ, ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ "ਚੀਨੀ" ਪਕਵਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਲ ਭਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਬਚਾਉਂਦਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਕਿੰਨੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਜਬ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਵਾਜਬ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਜ਼ਾਰ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਵੇਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਘਟਾਓ ਖੁੱਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਜੇ ਅਸੀਂ ਵਿੱਤ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਲੱਭਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਿਲਵੀਆ ਮੀਚਰ ਦੀ ਕਿਤਾਬ "ਆਈ ਕੁੱਕ, ਆਈ ਡੋਂਟ ਥ੍ਰੋ ਅਵੇ" ਸੁੱਕੀ ਰੋਟੀ, ਗਾਜਰ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਥੋੜੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ

ਤੇਜ਼ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਭੋਜਨ ਸਟੋਰੇਜ

ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਦੇਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਸੂਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰੇਜ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਾਸਤਾ ਸੌਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਖਾਓ। ਇਹੀ ਮੀਟਬਾਲਾਂ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਜਾਂ ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਸੂਰ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਖ਼ਤ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਭੋਜਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਾਸੀ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਮਾਰਜੋਰਮ) ਅਨਾਜ ਦੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਪਏ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਸਵੇਰੇ ਦੁੱਧ-ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਮਟਰ ਸੂਪ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ...

ਬੀਮ ਬਾਕਸ ਜਾਂ ਫਰਿੱਜ ਸਟੋਰੇਜ

PLN 10 ਤੱਕ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਵਿਚਾਰ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੂਟਸ

ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਕੁਝ ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ

ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, 500 ਗ੍ਰਾਮ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ 30% ਕਰੀਮ ਪਾਓ.

ਟਮਾਟਰ ਕਰੀਮ ਸੂਪ

ਪਨੀਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ। ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਟਮਾਟਰ ਦੇ 2 ਕੈਨ, 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ 2 ਜੈਵਿਕ ਸਟਾਕ ਕਿਊਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ। ਅਸੀਂ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ।