MTB ਰੇਡ: ਨਿਰਦੋਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅੰਤਮ ਗਾਈਡ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਧੀਨ ਕਈ ਸੌ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੱਕ ਛਾਪੇਮਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ
• ਰਾਤੋ ਰਾਤ
• ਕੋਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ
• ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਲੰਚ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਮ ਆਦਮੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡਿਨਰ।

ਇਸ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਸੇਂਟ-ਜੈਕ-ਡੀ-ਕੰਪੋਸਟੇਲਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਅਤੇ ਜੂਰਾ ਦੇ ਮਹਾਨ ਰਸਤੇ ਦੌਰਾਨ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਸਾਮਾਨ

• ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਵਾਟਰ ਬੈਗ (ਇਮਪੇਟਰੋ ਗੀਅਰ ਕਿਸਮ) ਅਤੇ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 30 ਲੀਟਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲਾ ਪਤਲਾ-ਫਿੱਟ ਬੈਕਪੈਕ।

• ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਹੈਂਗਰ ਬੈਗ: ਛੋਟੇ, ਹਲਕੇ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ।

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਊਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਲਓ!

• ਸਾਈਕਲ ਮੁਰੰਮਤ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਲਈ ਕਾਠੀ ਬੈਗ.

ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ

• 1 ਗੀਅਰਸ਼ਿਫਟ ਲੀਵਰ
• 1 ਪਿਛਲਾ ਡ੍ਰਾਈਲਰ
• 1 ਡੀਰੇਲੀਅਰ ਕੇਬਲ
• ਬ੍ਰੇਕ ਪੈਡ/ਪੈਡ ਦਾ 1 ਜੋੜਾ
• 1 ਬੁਰਸ਼
• 1 ਕੱਪੜਾ (ਪੂੰਝਣ ਅਤੇ ਲੁਬਰੀਕੇਟਿੰਗ ਚੇਨ ਅਤੇ ਫੋਰਕ/ਸ਼ੌਕ ਸੋਜ਼ਕ ਪਲੰਜਰ ਲਈ)
• 1 ਪੂਰੇ ਛਾਪੇ ਦੌਰਾਨ ਚੇਨ ਬਰੇਟ ਵਿੱਚ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ
• 3 ਮਸ਼ਹੂਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਕੈਮਰੇ (ਘੱਟ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਤੋਂ ਬਚੋ) ਰਿਮ ਦੇ ਮਿਆਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ
• 2 ਹਾਰਡ ਪਲਾਸਟਿਕ ਟਾਇਰ ਚੇਂਜਰ
• ਗੂੰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੈਚਾਂ ਦਾ 1 ਸੈੱਟ (ਇਹ ਗੂੰਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ...)

• 1 ਪੰਪ, ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ, ਪਰ ਕੁਸ਼ਲ (ਧਾਤੂ ਵਾਲਵ ਰਿੰਗ ਨਾਲ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ)
• 1 ਸਾਬਤ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਟੂਲ (ਸਾਨੂੰ ਕ੍ਰੈਂਕਸ ਪਸੰਦ ਹਨ)

ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ

• 1 ਬਚਾਅ ਲਈ ਕੰਬਲ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਮੈਟਾਲਾਈਜ਼ਡ ਪੋਲੀਥੀਲੀਨ ਟੇਰੇਫਥਲੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਫਿਲਮ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ 90% ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਚਾਅ ਕੰਬਲ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿੱਖ ਜ਼ਖਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

• ਨਿਰਜੀਵ ਸੰਕੁਚਿਤ 7.5 × 7.5 ਸੈ.ਮੀ
• ਨਿਰਜੀਵ ਡਰੈਸਿੰਗਜ਼ 10 × 15 ਸੈ.ਮੀ.
• ਕੋਗੇਬਨ ਟੇਪ (ਜਿਵੇਂ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲਾ ਪਲਾਸਟਰ)
• ਬੀਟਾਡੀਨ ਜਾਂ ਬਿਸੇਪਟੀਨ (ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ) ਦੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ
• ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਲੈਣਾ ਅਵਿਵਹਾਰਕ ਹੈ)
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਲਈ ਡੀਕੌਂਟਰੈਕਟਿਲ
• ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ (ਨੁਸਖ਼ਾ): ਮੋਚ ਜਾਂ ਟੈਂਡਿਨਾਇਟਿਸ ਜਿਵੇਂ ਕੇਟਮ ਲਈ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ + ਕਰੀਮ
• ਬੰਪ (ਫ੍ਰੈਕਚਰ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਐਨਲਜੈਸਿਕ (ਨੁਸਖ਼ਾ)
• Fucidin Type Antibiotic Wound Cream (ਨੁਸਖ਼ਾ)
• ਅੰਤਾਲਿਆ ਕਿਸਮ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ
• ਬਿਆਫਾਈਨ ਦੀ 1 ਟਿਊਬ: ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਾਠੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਨੱਤਾਂ ਲਈ
• ਦਸਤ ਲਈ ਟਿਓਰਫਾਨ
• ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਮਾਈਕਰੋਪੁਰ
• ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ
• ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਛਰ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲਾ

ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਉਪਕਰਣ

ਧਿਆਨ ਦਿਓ : ਕੁਝ ਵੀ ਕਪਾਹ ਨਾ ਲਓਸੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। "ਤਕਨੀਕੀ" ਟੈਕਸਟਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ, ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ, ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਰਿਕਾਰਡ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੇ।

• 1 ਇੰਸੂਲੇਟਿਡ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਜੈਕੇਟ ਹਵਾ ਅਤੇ ਬਾਰਿਸ਼ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਮੀਂਹ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਠੰਡੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ), ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਰ-ਟੈਕਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

• ਦਸਤਾਨੇ ਦੇ 2 ਜੋੜੇ: ਇੱਕ "ਆਮ", ਇੱਕ ਥਰਮਲ।
• 2 ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਰਸੀ
• 2 ਹਲਕੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਤਕਨੀਕੀ ਟੀਜ਼, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੈਡਡ (ਠੰਡੀ ਰਾਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ)
• 1 ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਾਈਬਰ ਟੈਕਸਟਾਈਲ ਸਵੈਟਰ (ਨਿੱਘਾ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ) ਜੋ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
• 2 ਸ਼ਾਰਟਸ
• 1 ਹਲਕੀ ਤਕਨੀਕੀ ਪੈਂਟ (ਟੂਰਿਸਟ ਕਿਸਮ)
• ਤਕਨੀਕੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੇ 3 ਜੋੜੇ
• 2 ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ (ਅੰਡਰਵੀਅਰ)
• ਭਾਰੀ ਬਾਰਸ਼ ਲਈ 1 ਮਿਲਟਰੀ ਪੋਂਚੋ (ਇੱਕ ਪਿਕਨਿਕ ਤੇਲ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਤੰਬੂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ)
• ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ 1 ਜੋੜਾ
• ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ 1 ਜੋੜਾ
• 1 ਹੈਲਮੇਟ
• 1 ਜੋੜਾ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਗੌਗਲਸ, ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ, ਐਂਟੀ-ਫੌਗ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨੇਰਾ ਨਹੀਂ (ਸ਼੍ਰੇਣੀ 3 ਲੈਂਸ)

ਟਾਇਲਟ ਕਿੱਟ

• 1 ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਾਈਬਰ ਤੌਲੀਆ
• 1 ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ / ਸ਼ੈਂਪੂ
• 1 ਯਾਤਰਾ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼
• ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ 1 ਟਿਊਬ
• 1 ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਰੇਜ਼ਰ
• Q-ਸੁਝਾਅ

ਵੱਖਰਾ

• 1 ਆਰਾਮ, ਹਲਕਾਪਨ, ਟਿਕਾਊਤਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਥੋਕ ਲਈ ਰੇਸ਼ਮ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ।
• 1 ਸਤਰ (ਪੋਂਚੋ ਅਤੇ ਲਟਕਦੇ ਕੱਪੜੇ ਵਾਲੇ ਤੰਬੂ ਲਈ)
• 1 ਸਵਿਸ ਆਰਮੀ ਚਾਕੂ

• 1 ਚੋਰੀ ਵਿਰੋਧੀ
• 1 ਹੈਂਡਲ
• ਰੂਟਾਂ/ਟਰੈਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 1 GPS ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਨਕਸ਼ੇ

• ਆਨ-ਬੋਰਡ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ (GPS, ਟੈਲੀਫੋਨ) ਲਈ 1 ਚਾਰਜਰ
• ਚਾਰਜਰ ਜਾਂ ਲਮਟ੍ਰੈਕ ਮਾਰਚਿੰਗ ਸੋਲਰ ਪੈਨਲ ਤੋਂ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ 1 ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ + ਕਨੈਕਟਰ
• ਵਾਟਰਟਾਈਟ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ (ਕਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰਾਂ ਲਈ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਲਾਂਡਰੀ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁੱਕੀ ਹੈ, ਬੈਗ ਦੀਆਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਨਾ ਕਰੇ।

ਦਸਤਾਵੇਜ਼

ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਲੀਵਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ

• ਸਕੀਮ ਅਤੇ ਹਾਊਸਿੰਗ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਪੇਪਰ ਗਾਈਡ
• ਪਛਾਣ ਪੱਤਰ ਜਾਂ ਪਾਸਪੋਰਟ
• ਕਰੇਡਿਟ ਕਾਰਡ
• ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਜੋ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਨਾਮ, ਆਪਸੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਅਤੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਜਾਂ ਪੁਲਿਸ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਸੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ।
• ਯੂਰੋਪੀਅਨ ਸੋਸ਼ਲ ਸਿਕਿਉਰਿਟੀ ਕਾਰਡ (ਜਾਂ ਫਾਰਮ E111), ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੂਰਪੀ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਫੰਡ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ (ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ)।
• ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਲਾਇਸੈਂਸ ਦੀ ਫੋਟੋਕਾਪੀ
• ਕੁਝ ਜਾਂਚਾਂ
• ਅਚਨਚੇਤ ਨਕਦੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਰਡ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ
• ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਛੱਡੋ

ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

ATV ਦਾ ਪੂਰਾ ਓਵਰਹਾਲ

ਰਾਈਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੇਡ (ਕੇਬਲ, ਬ੍ਰੇਕ ਪੈਡ, ਚੇਨ, ਟਾਇਰ) ਨੂੰ "ਸੀਮਤ" ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਅਤੇ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਪੋਕ ਟੈਂਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵ੍ਹੀਲ ਫੈਂਡਰ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਆਕਾਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ "ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ" ਕੁਝ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬਦਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਆਈਟਮਾਂ ਲਾਗੂ ਹੋਣ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟਿਊਬਲੈੱਸ ਟਾਇਰਾਂ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੂਖਮ-ਲੀਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪੰਕਚਰ ਰੋਕਥਾਮ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫੁੱਲਣਾ ਹੈ ...