ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੈਵੀਟੇਸ਼ਨ ਪੀਲਿੰਗ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਫਾਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਹ cavitation peeling ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਚੈਕ!
ਰੰਗਦਾਰ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ, ਸੀਬਮ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤਾਂ ਤੋਂ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਵਧੀਆ ਕਰੀਮ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਕੋਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ-ਅਧਾਰਤ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਚਿਕਨਾਈ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ, ਫਿਰ ਜੈੱਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਤ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਤ ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਅਸੀਂ ਪੀਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੈਵੀਟੇਸ਼ਨ ਪੀਲਿੰਗ ਬਾਰੇ.
ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ - ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਚਮੜੀ ਦਾ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਛਿਲਕਾ ਐਪੀਡਰਿਮਸ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਛਿੱਲਣਾ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਮਕੈਨੀਕਲ - ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਕਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਰਮਾਬੇਰੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਐਨਜ਼ਾਈਮੈਟਿਕ - ਬਿਨਾਂ ਕਣਾਂ, ਸਮਰੂਪ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਕੈਨੀਕਲ ਘਬਰਾਹਟ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਪੌਦੇ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਪੇਨ ਜਾਂ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ।
- ਰਸਾਇਣਕ - ਇਸਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਸਿਡ ਵਾਲੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- cavitation - ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੈਵੀਟੇਸ਼ਨ ਪੀਲਿੰਗ - ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਛਿੱਲ cavitation ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਮਾਈਕਰੋਸਕੋਪਿਕ ਗੈਸ ਦੇ ਬੁਲਬਲੇ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਐਪੀਡਰਿਮਸ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੇ ਗਏ ਪਦਾਰਥ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. cavitation ਸੰਭਵ ਬਣਨ ਲਈ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵ? ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਛੋਹਣ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੈਵੀਟੇਸ਼ਨ ਪੀਲਿੰਗ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਕੈਨੀਕਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਰਗੜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਲਟਰਾਸੋਨਿਕ ਐਮੀਟਰ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਵੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਊਟੀ ਸੈਲੂਨ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ! ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਕੈਵੀਟੇਸ਼ਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੱਸ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਈਆਂ ਹਨ।
ਕੈਵੀਟੇਸ਼ਨ ਪੀਲਿੰਗ ਲਈ ਉਪਕਰਣ - ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
ਕੈਵੀਟੇਸ਼ਨ ਸਫਾਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ PLN 80 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹਿੰਗਾ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਰਤਣ ਲਈ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਹੈ. ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਨੋਫੋਰੇਸਿਸ ਅਤੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ISO TRADE ਜਾਂ XIAOMI InFace MS5 ਤੋਂ 1-ਇਨ-7100 ਮਾਡਲ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਟੱਚ ਪੈਨਲ ਡਿਵਾਈਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਬਕ੍ਰੋਸ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਚੁਣਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ LOVINE ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮਾਡਲ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ION+ ਅਤੇ ION- iontophoresis, sonophoresis, EMS ਅਤੇ cavitation peeling ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
cavitation peeling ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ-ਪੜਾਅ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ. ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਮੀ ਦਿਓ - ਇੱਕ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲੈਟ, ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਟੌਨਿਕ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ। ਟੈਂਪੋਨ ਨਾਲ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. cavitation ਹੋਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨਮੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੈਵੀਟੇਸ਼ਨ ਪੀਲਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਹਰ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਪੈਟੁਲਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਹਿਣੇ, ਘੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਟਿਪ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਫੜੋ।
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਪੈਚ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਾਹਰ ਕੁਝ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਟਪਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਸੁੱਕਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਕੈਵੀਟੇਸ਼ਨ ਪੀਲਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਨਾ ਉਠਾਉਣਾ ਵਿਅਰਥ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਕੈਵੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪੋਰਸ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਸੀਰਮ ਲਗਾਓ। ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਲੈਕਟੋਬਿਓਨਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏ.ਐਚ.ਏ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। Cavitation peeling ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ AvtoTachki Pasje ਫੇਸਬੁਕ ਤੇ ਦੇਖੋ।
:
