ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਆਵੇ
ਹੁਣ ਇਹ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਵਾਜਾਈ 'ਤੇ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਲੋਕ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ 1000 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਸ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਨੂੰ ਹੌਂਸਲਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ
ਪਹਿਲੀ. ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੀਤ ਗਾਉਣਾ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੀਤ ਮਨਪਸੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਰਾਈਵਰ ਆਡੀਓਬੁੱਕਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲਚਸਪ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ। ਕਲਾਸੀਕਲ ਜਾਂ ਇੰਸਟ੍ਰੂਮੈਂਟਲ ਧੁਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਦੂਜਾ. ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੁਹਾਵਣਾ ਵਾਰਤਾਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਪਰ ਦੂਰ ਨਾ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਸੜਕ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਯਾਤਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਯਾਤਰਾ ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦੇਣਗੇ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁਕਣਾ ਅਤੇ ਝਪਕੀ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਤੀਜਾ. ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕਈ ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ, ਜਿਨਸੇਂਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ।
ਟੌਨਿਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਕੋਈ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਸਰਵਿੰਗ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਚੌਥਾ। ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਰਾਈਵਰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਪਰ ਭੋਜਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੀਜ, ਪਟਾਕੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸੜਕ ਤੋਂ ਭਟਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਸੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਪੰਜਵਾਂ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਵਾਹਨ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਰਾਈਵਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਯੂਨਿਟ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਾਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਅਕਸਰ ਉਹ ਡਰਾਈਵਰ ਦੀ ਜਾਨ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਲੇਨ ਜਾਂ ਸੜਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਾਰਨ ਵਜਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਅਲਾਰਮ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਹ ਟੈਲੀਫੋਨ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਵਰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਛੇਵਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਖਿੜਕੀ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ, ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਵੋ, ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ।
ਕੁਝ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਲਈ, ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਸਤੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ: ਸੜਕ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਬਿਲਬੋਰਡ, ਚਿੰਨ੍ਹ, ਅਤੇ ਹੋਰ।
ਸੱਤਵਾਂ। ਸੁਪਨਾ. ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲਓ ਕਿ ਕੀ ਸੜਕ 'ਤੇ ਹੋਟਲ ਜਾਂ ਹੋਟਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ ਕੇ ਰਾਤ ਬਿਤਾ ਸਕੋ। ਕੁਝ ਡ੍ਰਾਈਵਰਾਂ ਨੂੰ ਪਲ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਝਪਕੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਰਾਈਵਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਾਬਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ: ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਘਦੀਆਂ ਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਆਸਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਸੇਬ ਚਬਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੁਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ। ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ!
