ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ? ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਰਤਾਰਾ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਯਤਨ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਾਲ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ 5 ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!

1. ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕੋ 

ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ। ਪੀ.ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਰਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ. ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮਦਰ ਐਂਡ ਚਾਈਲਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 2,3 ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਮੁੱਲ ਦਾ 80% ਪਾਣੀ (ਅਰਥਾਤ 1,8 ਲੀਟਰ) ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਹਰਬਲ ਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਹੈ? ਪੀਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਲਚਕੀਲੇ, ਛੋਹਣ ਲਈ ਨਰਮ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹਨਾਂ ਖਾਸ ਚੀਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

2. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣਾ 

ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਮਲਮ। ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕਿਉਂ? ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡ ਜਿਸਨੂੰ ਫੁਕੋਜੇਲ ਜਾਂ ਸਨੇਲ ਸਲਾਈਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਲਈ ਬਾਲਮ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰੰਗੀਨਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਉਹ ਤੱਤ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੋੜਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਦਾਗਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਲ੍ਹਮ ਲਗਾਉਣਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਐਡੀਮੇਟਸ ਜਾਂ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰੇਗਾ.

3. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਤਿਕੜੀ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਲਚਕਤਾ, ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਅਤੇ ਚਮਕ। ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਏ ਗਏ, ਉਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ: ਮੌਜੂਦਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ।

ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈਣ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਗੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਹੜੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਪਾਰਸਲੇ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਲੇਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਵੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੰਡੇ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

4. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ? ਅਭਿਆਸ!

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਓਗੇ। ਸਟ੍ਰੈਚ ਟਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੈਰ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਅਤੇ ਨੱਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ (ਜਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ) ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਕੁਐਟਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

5. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ? ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦਿਓ!

ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਦਾਗ ਬਣੇ ਰਹਿਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਤੱਤ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਖੋਜਿਆ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਚਮੜੀ "ਚੀਰ" ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਹੋਣਗੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰ ਨਮੀ ਦੇਣ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

: