ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਯਾਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ? ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਤਸੀਹੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬਦਲ ਜਾਵੇ? ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਇਸ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਲਗਾਉਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਸੜਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੇ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੋਸਟ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖੋਗੇ?

• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕਦੋਂ ਮਨਾਹੀ ਹੈ?

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੜਕੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰਾਂ, ਮੁਰੰਮਤ ਜਾਂ ਖੱਜਲ-ਖੁਆਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਨਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓਗੇ. ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਥਾਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੋ - ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਲੰਘਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗੰਭੀਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਰੁਕੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕੇਲਾ ਜਾਂ ਜਿੰਜਰਬ੍ਰੇਡ ਕੁਕੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ... ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤੀ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰਸਤੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੌਂਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ.

ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ... ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੰਮੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀਨਸ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਘੰਟੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਰਸਤਾ ਉੱਥੋਂ ਨਾ ਲੰਘੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ, ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਸੜਕਾਂ... ਨਿਕਾਸ ਦੇ ਧੂੰਏਂ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਟਕੇ ਅਤੇ ਝਟਕੇ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਗਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੈਵਲ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਡਾਕਟਰੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਚਾਰਟ, ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ (ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟਕਰਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਪਿਛਲੀ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਹੈ. ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਡਰਾਈਵਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ... ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਏਅਰਬੈਗ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਟੱਕਰ ਵਿੱਚ, 300 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਗੋਲੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਾਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੀਟ ਨੂੰ ਝੁਕਾਓ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਰੇਂਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕੇ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬੈਲਟਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੂਟ ਕਰੋ

ਪੋਲਿਸ਼ ਹਾਈਵੇ ਕੋਡ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਲਈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਦਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਭ (ਸੁਵਿਧਾ) ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਧਮਕੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਟੱਕਰਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। 5-10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਅਚਾਨਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ, ਸਰੀਰ ਅਟੱਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ... ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਰੂਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਸਟੀਅਰਿੰਗ ਵ੍ਹੀਲ ਜਾਂ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਹਿੰਸਕ ਗਿਰਾਵਟ ਪਲੇਸੈਂਟਲ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬੈਲਟ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮਰੋੜ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਜੈਕਟ ਨਾਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਰਘਟਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਝਟਕੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਢਿੱਲੇ ਪੈਣਗੇ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਬੈਲਟ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖੇਗਾ। ਸੀਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਪੱਟੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕੋ। ਬਕਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਮਰ ਦੀ ਪੱਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਨਾਲ ਫਲੱਸ਼ ਕਰੋ। ਪੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਪਲੈਸੈਂਟਾ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਵਧ ਰਹੇ ਪੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬੈਲਟ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਡਾਪਟਰ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੰਬੀਆਂ ਸਵਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਸਿੱਧੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਸਥਿਰ ਸਮਰਥਨ - ਪਿੱਠ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਹੈੱਡਰੇਸਟ ਜਾਂ ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟ੍ਰੈਵਲ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਹ ਲਗਭਗ 20-22 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਦੋਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸਹੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ ਹਰ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈਯਾਤਰਾ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ - ਸਮੇਤ। ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਸਗੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਸਪੁਰਦਗੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? avtotachki.com 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਪੁਰਜ਼ੇ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਨੂੰ ਉੱਚ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਗੇ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:

ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਚੀਜ਼ਾਂ

5 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਛੱਤ ਵਾਲੇ ਬਕਸੇ

ਬਿਨਾਂ ਬੰਨ੍ਹੇ ਸੀਟ ਬੈਲਟਸ। ਜੁਰਮਾਨਾ ਕੌਣ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਡਰਾਈਵਰ ਜਾਂ ਯਾਤਰੀ?

, unssplash.com.