ਲੰਬੀ ਕਾਰ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿੱਠ ਦਰਦ - ਕੀ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ L4 ਕੌਣ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਸਮੱਗਰੀ
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਰਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਲੋੜ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਓਵਰਲੋਡ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੰਮ ਲਈ ਕਈ ਘੰਟੇ ਪਹੀਏ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਕੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਪ੍ਰਚਲਨ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੇਸ਼ੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਈਵਰ ਜਾਂ ਯਾਤਰੀ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਨ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਮ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਦਰਦ ਨਾਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਮਾਹਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੀ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਲੱਛਣ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ (6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ) ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਇਹ ਡੇਢ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਘਟੀਆ ਦਰਦ ਹੈ।
ਦਰਦ ਜੋ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਡਾਕਟਰ, ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ।
ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਮੈਂ L4 ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਗੰਭੀਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਈ, ਹਾਂ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਰਵੇਖਣ ਕਰੇਗਾ, ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਕਾਰਨ, ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹੇਗਾ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕੌਣ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੈਡੀਕਲ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਅਜਿਹਾ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਉਹ ਸਥਾਈ ਜਾਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਰਾਮੈਡਿਕ ਕੋਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਕੀ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ L4 ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੀਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੂਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
